洗頭有學問 中醫師：不要用指甲抓頭皮

上期講了頭瘡成因，當中除了個人體質外，其實頭皮跟面部皮膚一樣，同樣需要有正確的護理，頭髮才能健康。

在日常生活上，筆者覺得最重要的還是「正確地把頭洗乾淨」，很多人都誤以為洗頭是洗頭髮，其實真正要洗的是洗頭皮，洗頭時必須徹底清潔頭皮的分泌物，洗頭水、護髮素等產品也要徹底沖洗。

筆者建議應用手指頭的肉來按摩頭皮1至2分鐘，並不是用指甲抓頭皮，如要使用護髮素令頭髮減少開叉，應只用於髮尖末端等位置，頭皮盡量不要接觸到護髮素。另外，別過度用力梳頭或搔抓頭皮；洗頭時應避免用太熱的水，盡量不要把風筒調校得太熱，這些都有機會傷害頭皮的保護屏障，即表皮至真皮層。

很多人都愛用定型產品去為自己整「造型」，但造型產品的正確用法應是塗於頭髮上（尤其髮尖），避免觸及頭皮，而相對上髮型噴劑（Hair Spray）較容易錯噴在頭皮上，故建議改用功能上近似而又更安全的產品如髮泥。使用造型產品後，晚上謹記洗頭，並徹底洗掉頭髮上的造型產品。

同時，染電髮產品的化學物亦可能誘發過敏，如必須漂染或電髮，建議減少次數，市面上亦有部分產品可用於染或電髮前塗在頭皮上，以保護頭皮及減少受損。所以，要在日常護理上做得好，切忌怕麻煩。

在治療上，盡量配合醫師的診斷，服用中藥調理體質問題；醫師亦可透過針刺拔罐，加強患者頭皮的血液循環，令頭瘡容易消退。最後當然要在作息、飲食上加以調節，讓身體有足夠能量改善。

全文刊於《經濟日報》（收費閱讀）

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